A saúde e a nutrição são assuntos bem importantes em todas as fases da vida! ✨

Hoje, nosso foco é a saúde e a nutrição de idosos.

Sabemos que as mudanças de hábitos e adoção de novas atitudes podem aumentar, consideravelmente, não apenas a longevidade, mas a qualidade de vida das pessoas idosas. O surgimento de comorbidades, acometem uma grande parcela dos idosos, no entanto, uma alimentação adequada é uma excelente alternativa de prevenção.

A nutrição equilibrada envolve a oferta de alimentos In natura, ricos em fibras e a diminuição do consumo excessivo de sódio e açúcares. O consumo de água, associada a uma alimentação colorida, irá trazer o aporte de vitaminas, minerais e fibras de que os idosos necessitam. 

De forma prática, separamos 8 dicas de cuidado:

• Priorize os alimentos naturais.
• Consuma fibras.
• Inclua alimentos ricos em ômega 3.
• Mantenha uma rotina em suas refeições.
• Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
• Consuma proteínas.
• Evite os excesso de doces e gorduras.
• Mantenha-se ativo: corpo e mente.

Todos estes cuidados irão colaborar para que os idosos tenham saúde e consequentemente, qualidade de vida.

Data publicação: March 31, 2021, 10:31 a.m.